Darált dió 100 g

A dió hatása A dió magja érdekes módon hasonlít az emberi agy alakjára és felépítésére. Ez a hasonlóság hozzájárul ahhoz a közvéleményhez, miszerint tökéletesen befolyásolja az idegrendszer munkáját, javítja az emlékezetet és a koncentrációt. Ezek az egyébként régi spekulációk tükröződnek-e a modern orvoslásban és a dietetikában? A magas foszfortartalom - a növekedés során szükséges elem, különösen serdülők és terhes nők esetében - felelős a dió agyra gyakorolt ​​kedvező hatásáért. Ez a gyümölcs gazdag omega-6 és omega-3, többszörösen telítetlen zsírsavakban is. Ezek az összetevők megfelelő védelmet nyújtanak a stroke és a szívroham ellen, erősítik az idegrendszert, csökkentik a rossz koleszterinszintet, és szükségesek a magzat megfelelő fejlődéséhez. Noha - ahogyan a kalóriafigyelők helyesen rámutatnak - a dió az egyik legnagyobb kalóriatartalmú fajta, már 3 darab is teljes mértékben fedezi a napi omega-3 zsírsav igényt. A darált dió felhasználása Egy maroknyi dió annyi kalóriát biztosít, mint egy fánk - a választás mindenki számára nyilvánvalónak tűnik. Viszont a dió vitaminok és ásványi anyagok aranybányája, az egészség záloga, nem csupán egy pillanatnyi cukormámor (és nem okoz néhány plusz centimétert a derekunknak). Intenzív, jellegzetes, markáns íze kiegészíti a salátákat, a zabkását, a magkeverékeinket, vagy alap hozzávalója lehet desszertjeinknek. Még a kozmetikai iparban is használják a bőrre gyakorolt áldásos tulajdonságai miatt. A dió természetes forrása a következőknek: Magnézium - segít csökkenteni a fáradtságot, stresszt és kimerültséget B6-vitamin - elősegíti az immunrendszer megfelelő működését Cink - segít megőrizni a haj, a bőr és a köröm egészségét. Összetevők darált dió A darált dió tárolása Tárolja szobahőmérsékleten, szorosan lezárt csomagolásban. Tápérték 100 g-ban Egy adagban (50 g) RI%* (50 g-ban) Energiaérték 2800 kJ / 677 kcal 1400 kJ / 339 kcal 17% Zsír - Telített zsírsavak 60,3 g 6,56 g 30,2 g 3,28 g 43% 16% Szénhidrát - Cukor 11,5 g 9,9 g 5,75 g 4,95 g 2% 6% Rost 6,5 g 3,3 g - Fehérje 18,9 g 9,5 g 19% Só** 0,01 g